Пульсоксиметр – это прибор медицинского назначения контрольно-диагностического типа, позволяющий измерять уровень кислорода в крови. Работа устройства проста: нужно надеть его на палец по принципу прищепки, и через 10-20 секунд на дисплее отобразится уровень кислорода в крови и пульс.
Чтобы получить максимально точные результаты, нужно придерживался ряду рекомендаций при использовании прибора:
- расслабиться в положении сидя и оставаться в спокойном состоянии;
- держать руку на ровной поверхности;
- измерять следует несколько раз в течение 3-4 минут, чтобы удостовериться в корректности данных.
Результаты здоровых людей составляют 95-100% насыщения крови кислородом (сатурации), если же сатурация 94% и меньше, то это уже серьёзный повод, чтобы обратиться к специалисту. При сатурации 92% и меньше дорога человеку идёт к госпитализации в стационар.
Сатурация 90% и меньше говорит о выраженной гипоксии и является показанием для экстренного (ургентного) лечения.
Также стоит отметить, что пульсоксиметрия обязательна:
- при сердечной недостаточности;
- при заболеваниях дыхательной системы с признаками дыхательной недостаточности (астме, хронической обструктивной болезни легких, тяжелой пневмонии и проч.);
- при медикаментозной седации (обезболивании, наркозе) во время оперативных вмешательств;
- при врожденных пороках сердца;
- при обструктивном апноэ.
Шагомеры
В наши дни уровень физической активности значительно снизился во многом благодаря новшествам современного мира: транспорту, лифтам или эскалаторам. Это удобно, но стоить знать, что недостаток движения способен привести к различным проблемам со здоровьем: лишнему весу, болезням суставов и многим другим заболеваниям.
Одним из естественных видов физической активности для человека считается ходьба. Существуют даже показатели количества шагов в сутки, показывающие уровень образа активной составляющей жизни:
- Менее 5000 шагов — недостаток физической активности;
- 5000 — 7500 шагов — умеренный уровень физической активности;
- 7500 — 10000 шагов — подвижный образ жизни;
- 10000 — 12500 — именно этот интервал является рекомендуемой дневной нормой шагов;
- 12500 — 15000 шагов — очень подвижный образ жизни. Рекомендуется совершать более 12500 шагов в день, если вы хотите похудеть.
Шагомер поможет Вам запросто контролировать уровень физической активности. Кроме того, знание количество совершаемых за сутки шагов может привести Вас к мысли, что нужно вести более подвижный образ жизни, или же и вовсе удивит Вас тем, что Вы преодолеваете большие расстояния.
.jpg)